AtemWege Rhein-Neckar

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Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe

Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe

Heidelberg Mannheim Schriesheim Wilhelmsfeld

Stressbewältigung

Wie kannst Du viel Stress mit wenig Aufwand wirksam abbauen? Hast Du gewusst, dass die Ursache von Burnout nicht Überforderung, sondern der Mangel an tragenden Beziehungen ist? Wie also kannst Du effektiv und auf angenehme Weise Burnout-Symptomen entgegenwirken?  Unser Ansatz: Die Weisheit zweier großartiger Lehrmeister für Dich nutzen:

  • Bewusstes Atmen – dem Lenker aller Prozesse Deines Lebens
  • Lernen vom Team Wald – einem Wunder an Regeneration, Anpassung und Krisenbewältigung

Neugierig geworden? Unser gesamtes Konzept findest Du hier.


Selbst wenn Du Spaß am Arbeiten hast –  ständiger Zeit- und Termindruck, viele verdichtete Arbeitsprozesse, ein hohes Aufgabenvolumen kombiniert mit wenig Schlaf und mehr Aktions- als Entspannungsphasen wird auch Dich früher oder später auslaugen. Außer Du lebst in einem Netz aus liebevollen Beziehungen.

Maschinen haben Wartungsintervalle, als Mensch unterliegst Du verschiedenen Rhythmen: Deinem individuellen Biorhythmus, hormonellen Schwankungen, Dein Schlafrhythmus. Hinzu kommen verschiedene Rhythmen der Natur, wie der Wechsel zwischen Tag und Nacht oder der Ablauf der Jahreszeiten. Außerdem richtet sich Deine Tagesform auch nach Deiner seelischen und mentalen Befindlichkeit.

Stressbewältigung heißt nicht in erster Linie Anpassung an den Stress, sondern vor allem Entstressen und wieder in Beziehung kommen. Mit Dir selbst, mit anderen Menschen, mit der Natur und allem, was Dich hier und jetzt umgibt. Mit anderen Worten: Dort ansetzen, wo der Stress entsteht, der sich am schädlichsten auswirkt: Der Mangel an liebevollen und unterstützenden Beziehungen. Konkret bedeutet es für Dich

  • Die natürlichen, biologischen, seelischen und mentalen Rahmenbedingungen, die Dein Leben ausmachen, wieder mehr zu (be-)achten.
  • Deine Fähigkeit, in Beziehung zu treten wieder zu erlernen (Resonanz)


Die einfachste Art das zu erreichen, ist der Aufenthalt in der Natur, insbesondere im Wald. Und bewusstes Atmen. Back to the roots sozusagen. Integriertes Sinnes- und Resonanztraining.

Keine Sorge: Wenn Du Dir dafür Zeit und Aufmerksamkeit schenkst, wird Deine Leistung dadurch nicht ab, sondern zunehmen. Ebenso wie Deine Kreativität, Dein körperliches Wohlbefinden, Deine Fähigkeit, gute Beziehungen zu führen, Deine Lebensfreude, Deine Sehnsucht nach der Sinnhaftigkeit Deiner Existenz. 

Bank mit Aussicht im Wald

Weniger Stress – wie?

Deine Gewohnheiten umstellen – Bewegen, bewusst atmen, in der Natur aktiv sein. Dort lernst Du am leichtesn, wie Du in Situationen, in denen Stress nicht zu vermeiden ist, konstruktiv damit umgehen kannst.

Stressoren reduzieren wo immer es möglich ist.

Muster erkennen und verändern – Was stresst Dich? Wo, wann und wie machst Du Dir selbst Stress? Wie gehst Du mit Stressoren und Stressreaktionen um, die von außen kommen?

Verantwortung für Dein gestresst sein übernehmen – Resourcen erkennen, auf- und ausbauen. Das Erlernte im Alltag anwenden (!)

Stressbewältigung

Geh dorthin wo kein Stress ist

Vor allem in der Arbeitswelt, zunehmend aber auch in der Freizeit wird ein Takt vorgegeben, der die natürlichen Rhythmen ignoriert. Dadurch entsteht Stress. Deshalb sind auch so gut wie alle Menschen auf die ein oder andere Art gestresst.

Im Wald ist das anders. Dort lernst Du mit uns, schädliche Gewohnheiten wieder zu verlernen.

Stressbewältigung-Atme!

Stressbewältigung und Burnout-Prophylaxe sind bei AtemWege Rhein-Neckar Bestandteil unseres Gesamtkonzepts für Präventive Gesundheitsfürsorge. Und die funktioniert so:

Der AtemWege Circle of Good Health

Stressbewältigung in der BrainTree Akademie

 

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Hier findest Du mehr Informationen

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