Wandern rund um Heidelberg

Bei Long Covid geeignet

Atmen Sie sich im Wald gesund!

Wandern rund um Heidelberg mal anders – Geführte AtemTouren

Heidelberg • Schriesheim • Luftkurort Wilhelmsfeld

Sie haben Lust zum Wandern rund um Heidelberg? Probieren Sie unsere Atem- und ErlebnisTouren!

Auf unseren geführten AtemTouren kombinieren wir einfache und wirkungsvolle Atemtechniken, vielfältige Sinneserfahrungen und ein breites Spektrum an neuen und faszinierenden wissenschaftlichen Erkenntnissen aus den Bereichen Waldtherapie, Waldbiologie und Waldmedizin.

„Expedition Atmen“ ist einerseits eine spannende Erlebnistour für JederMann & JedeFrau, die sich auch wunderbar für Firmenevents, Teambuilding Maßnahmen oder als Outdoor Thinktank eignet. Gleichzeitig dient WaldAtmen effektiv der persönlichen und betrieblichen Gesundheitsförderung.

Die von uns entwickelte Form des WaldAtmens ist speziell auf die Bedürfnisse von Menschen ausgerichtet, die unter (chronischen) Atemwegs-Erkrankungen, Long Covid und durch chronischen Stress induzierte Erkrankungen leiden.

Die Touren sind ideal zur Regeneration und Prävention, zur Stärkung des Immunsystems, als nicht-therapeutisches Angebot bei LongCovid Symptomen, zur Stress- und Krisenbewältigung und als Burnout Prophylaxe.

Hier finden Sie alle Informationen auf einen Klick.

Flyer Gesundheitsförderung

Flyer Unternehmen

Sie suchen ein Geschenk? Verschenken Sie eine unserer Touren!

Mehr Infos und Bestellung unter 0176 2222 3792.
Wir schicken Ihnen die personalisierten Gutscheine per Post oder als pdf zum Selbstausdrucken zu.

Die Gutscheine können zum Saisonbeginn ab März 2022 eingelöst werden.

WaldAtemTour

Dauer ca. 1.5 Stunden
Kosten: 20 Euro

WaldAtemTour mit anschließendem Waldbuffet

Dauer ca. 3 Stunden
Kosten: 49 Euro

Sinn:sation
WaldAtemTour, Weinprobe (5 Weine + Schriesecco) & Exklusives Menü

Dauer ca. 4-5 Stunden
Kosten: 69 Euro

Wozu WaldAtmen?

Atem & ErlebnisTour

Sie möchten in einer Gruppe lernen, gesund zu atmen?

Sie möchten Ihr Immunsystem durch Atmen im Wald gezielt und wirksam stärken?

Sie möchten die Geheimnisse von Wald und Atmen kennenlernen und „so richtig in den Wald eintauchen“?

Sie planen einen Ausflug für Verein, Chor oder Schule?

Business Angebote

Sie planen ein spannendes Outdoor-Event für Ihre Mitarbeitenden?

Sie möchten die Strategien des besonderen „Teams Wald“ für Ihr Teambuilding nutzen?

Sie möchten die Kraft des Atmens und die besondere Atmosphäre das Waldes nutzen, um die Kreativität Ihres Teams zum Sprudeln zu bringen?

Gesundheit

Sie möchten sich von (Atemwegs-) Erkrankungen erholen oder ihnen wirksam vorbeugen?

Sie leiden an LongCovid?

Sie möchten Einschränkungen, wie z.B. Herz-Kreislauf- oder Schlafrobleme verbessern?

Sie möchten lernen, Stress abzubauen und Burnout wirksam entgegenwirken?

Wandern oder WaldAtmen?

Beides gesund und doch sehr verschieden

Genauso wie falsches Atmen die Ursache vieler körperlicher, mentaler und emotionaler Beschwerden ist, beeinträchtigt auch die oft schlechte Luftqualität in Städten oder geschlossenen Räumen unsere Gesundheit. Die Luft im Wald ist im Vergleich zur Stadt bis zu 90% weniger mit Staub und Schadstoffen belastet. Sie ist sauber, frisch und mit unzähligen Botenstoffen der Bäume angereichert, die sich unmittelbar wohltuend auf unseren gesamten Organismus auswirken.

Deshalb sind Wandern oder Spaziergänge im Wald so gesund. Sie werden zu einem Push für Immunsystem, Gesundheit und Wohlbefinden, wenn Sie eine AtemTour unternehmen: Gesundes Atmen in der sauerstoffreichen, schadstoffarmen und heilsamen Atmosphäre des Waldes.es Plus beim Wandern rund um Heidelberg.

OFFENE TOUREN

Schnuppertouren
Erlebnistouren
Vereinsausflüge

BUSINESS

TeamBuilding
Outdoor Thinktank
FirmenEvents

GESUNDHEIT

Atemwege & Long Covid
Stressbewältigung
Burnout Prophylaxe

Was genau ist eigentlich WaldAtmen?

Die perfekte Mischung zum Auftanken

Gezieltes Atemtraining – Erleben Sie unmittelbar die reinigende, beruhigende, aktivierende und inspirierende Kraft des Atmens direkt beim „Erzeuger“ – im Wald

Staunen Sie über uraltes Wissen sowie die neuesten, spannenden und erstaunlichen wissenschaftlichen Erkenntnisse über den Wald und seine Wirkung

Vielfältige Sinneserfahrungen – sehen, riechen, hören, fühlen und schmecken Sie sich satt

Meditative Elemente – Ihre stille Zeit

Phasen herrlich inhaltsfreien Genießens

Möglichkeit für Picknick und attraktives Anschlussprogramm (WaldAtmen Specials)

Je nach Bedürfnissen der Gruppe und inhaltlichem Schwerpunkt stimmen wir diese Elemente individuell aufeinander ab. Auf diese Weise erzielen wir zwei Effekte:

Die förderlichen Wirkungen einzelner Elemente verbinden und verstärken sich

Die Übungen lassen sich leichter in den Alltag integrieren

WALDATEM TOUREN

Ein Steckbrief unserer Angebote

OFFENE TOUREN

JederMann & JedeFrau. Atmen im Wald entdecken. Gesund werden und bleiben. Einfache Wegstrecken, Dauer ca. 1,5 Stunden, keine Voraussetzungen

Regeneration der Lungenfunktion nach akuten (Atemwegs-) Erkrankungen
Begleitend bei chronischen Erkrankungen
Prävention – Effektive Stärkung des Immunsystems
Entspannung und Stressabbau
Motivation durch Erleben in der Gruppe

VERANSTATLTUNGEN

Geeignet für Vereine, Chöre, Schulen & Co. Unmittelbares Erleben, Ausprobieren, Staunen. Neueste Erkenntnisse der Wissenschaft. Gemeinsamer Atemkreislauf von Mensch und Wald.

Stärken von Konzentrations- und Lernfähigkeit, Selbst-vertrauen und Verantwortung
Fördern gesunder Atemmuster
Fördern des Bewusstseins für Gesundheit und Natur
„Ganzsinnliches“ Naturerleben
Spielerisches Lernen im Wald vom Wald
Stärken eines empathischen Miteinanders

LONG COVID

Viele Menschen leiden noch monatelang unter den Auswirkungen Ihrer Corona-Erkrankung. Begleitend zu einer Therapie und als Folgemaßnahme haben wir ein spezifisches nicht-therapeutisches Angebot konzipiert.

Regeneration nach einer Corona Erkrankung
Begleitend bei LongCovid Symptomatik
Steigerung des Lungenvolumens
Re-Aktivieren des Geruchs- und Geschmackssinns

STRESSREDUKTION RESILIENZ
BURNOUT PROPHYLAXE

Für Polizei, Pflegekräfte, soziale und medizinische Einrichtungen und anderer stressintensiver Branchen. Ziel ist ein bewusster Ausgleich zur Beanspruchung im beruflichen Alltag.

Gezielte „ganzsinnliche“ Entspannung
Gezieltes Atemtraining für akute und chronische Stress-Situationen
Stressreduktion
Resilienz-Training
Kompetenz Training Ruhe bewahren!
Atmen-Empathie-Grenzen-Kommunikaton-Konflikte lösen

TEAM-RE-BUILDING THINKTANK FIRMENEVENTS

Für Unternehmen. Outdoor als Ergänzung zu Online. Stärken der individuellen Leistungsfähigkeit, Teamentwicklung und kreativer Prozesse. Ausgleich für berufliche Anforderungen, insbesondere im Homeoffice.

Gesundes, bewusstes Atmen in Bewegung
Mentale Entspannung durch vielfältige Sinneserfahrungen
Team-(Re-)Building
Kommunkation & Konflikte
Grenzen erweitern, Potentiale entfalten
Outdoor ThinkTank – Inspiration und Intuition zur Entwicklung kreativer Strategien, Konzepte, Designideen

IMPRESSIONEN
INSPIRATION
Faszination Wald

Zur Anmeldung

Expedition Atmen spricht Sie an, Sie sind sich aber noch nicht ganz sicher, ob es zu Ihnen passt?
Wir beantworten gerne Ihre Fragen!

Eva Wagner

Diplom - Soziologin

BusinessCoaching & Outdoor Training
Atmen II Empathie II Kreative Entwicklungsprozesse
0176 7210 1736

Bärbel Rohloff

Diplom - Kartografin

Geografie & Waldtherapie
Wald-Biologie II Kultur- und Naturlandschaft
0176 2222 3792

Rufen Sie uns einfach an!

WIESO WALDATMEN?

Atmen wirkt!

Atmen im Wald fördert die Gesundheit – und ist noch viel mehr: Vielfältige Sinneserfahrungen und neue Wissens-Impulse regen Kreativität, Intuition, vernetztes Denken und Konzentrationsfähigkeit an. Regenerations-, Präventions– und Entwicklungsprozesse, die im Wald angestoßen werden, entfalten deshalb ihre Wirkung im persönlichen, schulischen und beruflichen Alltag deutlich leichter und schneller.

• Damit Sie, z.B. nach Corona, gesund werden und zurück in Wohlbefinden, Kraft und Leistungsfähigkeit kommen

• Zur Regeneration Ihrer Lungenkapazität, Geruchs- und Geschmackssinn

• Für ebenso spannende, lehrreiche und faszinierende Veranstaltungen für Schule, Chor und Verein

• Als AHA-Regel-taugliches und gesundheitsförderndes Firmenevent

• Als Team- (Re-) Building Maßnahme, Outdoor-ThinkTank zur Förderung kreativer Entwicklungsprozesse in Unternehmen

Gesundheit für Mensch und Natur ist elementar wichtig.

Sie selbst können auf einfache Weise viel dafür tun.

Integriertes Atmen!

Atmen ist kein isoliertes Phänomen, sondern beeinflusst in sehr vielfältiger Weise Gesundheit und Wohlbefinden. Eine wichtige Variable dabei ist das Zusammenwirken Ihrer Atem- und Körperbewegungen, die Art der Luft und die Wirkung der Umgebung. Deshalb zählt nicht nur WIE Sie atmen, sondern auch WO.

Wandern rund um Heidelberg wird mit Expedition Atmen deshalb zur Erkundungstour – Erforschen Sie gesundes Atmen und unterstützende Bewegungsabläufe, spüren Sie unmittelbar die wohltuende Wirkung, lernen Sie im und vom Wald und entdecken Sie dabei, wie alles zusammenhängt.

Machen Sie die großartige Erfahrung, wie viel Sie selbst für Ihre Gesundheit tun können und wie motivierend und verstärkend Atmen in Gemeinschaft mit anderen wirkt!

Wie unterstützt Sie WaldAtmen?

Atmen ist die Grundlage allen Lebens und der Motor unserer Selbstheilungskräfte. Gesundes Ein- und Ausatmen trägt entscheidend – und dabei auf ganz einfache Weise – zu Ihrer Genesung bei. Es reinigt, beruhigt und weitet Ihre Atemwege. Darüber hinaus führt sie Ihr Atem sanft zu sich selbst zurück, weckt Kreativität und Lebensfreude und hilft Ihnen so wieder in Kraft und Leistungsfähigkeit zu kommen.

Gesundes Atmen wirkt wie eine Erholungskur während und nach akuten und chronischen Atemwegserkrankungen, Verdauungsstörungen, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Depressionen, stärkt nachweislich das Immunsystem, reduziert Stress und Ängste und flutet unser System mit Wohlbefinden.

Gerade um nach Corona wieder gesund zu werden, um als Team nach der langen Phase des „Distancing“ wieder näher zusemmen zu finden und um kreative Entwicklungsprozesse im Einzelnen, in Schulen, Vereinen und Unternehmen zu fördern, ist es deshalb wichtig, zu Ihrem natürlichen, ruhigen und anstrengungsfreien Atmen zurückzufinden. In der sauberen Luft und der heilsamen Atmosphäre des Waldes ist dies besonders effektiv.

Genauso entscheidend für ein gesundes Leben und eine (Arbeits-)atmosphäre, die Gutes hervorbringt weil sie Einzelne und Gemeinschaft stärkt, sind unbeschwerte Begegungen mit anderen Menschen. Die von uns entwickelte spezifische Form des WaldAtmens verbindet all diese wesentlichen Anliegen.

Sie tauchen ein in die Kraft Ihres Atmens, lernen von den genialen AtemStrategien des Waldes und werden ein bewusster Teil des gemeinsamen Atemkreislaufs von Mensch und Wald. Denn der Wald ist mehr als eine Ressource. Er ist hilfreicher Partner und Lehrmeister in Sachen Selbstheilungskraft, Gesundheit, Zusammenhalt, neue Perspektiven, Integration, reichem Sozialverhalten und Entwicklung.

GESUND WERDEN UND BLEIBEN

Ein paar Fakten zu Wald & Atmen

Wir atmen von der ersten bis zur letzten Minute unseres Lebens … und denken selten darüber nach. Genauso selbstverständlich ist die besondere Wirkung des Waldes für uns. Hier ein paar beeindruckende Zahlen und Fakten. Weitere Informationen finden Sie in Kürze in unserer Infothek.

17000

Atemzüge pro Tag
Wie viele davon machen Sie bewusst?

8640L

Liter Sauerstoff pro Tag
Was ist besser: viele oder wenige Atemzüge?

70%

Zwei Drittel der Abfallstoffe des Körpers werden über den Atem ausgeschieden

90%

Weniger Staubpartikel
als in Stadtluft

20 Minuten im Wald senken
den Blutdruck messbar

50%

Anstieg kreativer
Problemlösungen

„Der Wald ist der beste Ort um sich selbst zu finden.“