AtemWege Rhein-Neckar
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Wie kannst Du mit einfachen Maßnahmen rund um das Thema „Atmen im Wald“ die mentale Gesundheit am Arbeitsplatz stärken? Wieso solltest Du das tun?
Herz-Kreislauf-Erkrankungen und Psychische Erkrankungen führen seit Jahren die „Hitliste“ der Krankheitsbilder an, an denen Menschen in Deutschland leiden. In Zahlen ausgedrückt beträgt ihr jeweiliger Anteil für das Jahr 2015 46,4 Mrd. (13,7%) bzw. 44, 4 Mrd. Euro (13,1%) aller Ausgaben im Gesundheitswesen. Tendenz steigend. Darin sind die Behandlungskosten, die Betroffene selbst tragen noch nicht enthalten. Ganz zu schweigen von dem Leid, das Menschen erfahren und die Herausforderungen, in die Teams und Unternehmen gestellt werden.
Da psychische Erkrankungen, Bluthochdruck und Herz-Kreislauf-Erkrankungen eng zusammenhängen, wird klar, wie wichtig die Aufgabe ist, für Mental Health am Arbeitsplatz zu sorgen. Denn dort verbringen viele Menschen die meiste Zeit des Tages. Dort erhalten oder vermissen sie Unterstützung und Anerkennung, erfahren oder suchen sie vergeblich Sinn, erleben oder entbehren sie Freude.
Deshalb entscheidet sich am Arbeitsplatz in erheblichen Maß, wie es um die mentale – und häufig auch um die körperliche – Gesundheit eines Menschen bestellt ist.
Hier findest Du die von uns entwickelten Maßnahmen für einige der wichtigsten Aspekte von Mental Health am Arbeitsplatz. Sie alle basieren auf dem einfachen und extrem wirksamen Prinzip „Atmen im Wald“.
Mental Health am Arbeitsplatz
Atmen im Wald – Einfach. Präventiv. Wirksam.
Individualismus – Privileg und Hürde
Kleinere Familien, weit verstreute und damit einher gehend oft weniger enge Familienbande, dafür immer mehr alleinerziehende Mütter und Väter – Individualismus hat seinen Preis.
Oft wird der Arbeitsplatz zum Familienersatz. Dort holt sich Mensch, was er für seine (mentale) Gesundheit braucht. Ein unterstützendes Umfeld trägt dann sehr substanziell zum Wohlergehen eines Menschen bei. Fehlt diese Unterstützung, sind die Löcher, in die ein Mensch fallen kann, umso tiefer.
Atme!
Atmen im Wald als Grundlage eines umfassenden Verständnisses von Gesundheit sowie eines integrierten Konzepts gesundheitsfördernder Maßnahmen kann schnell Abhilfe schaffen.
Die unmittelbare wohltuende Wirkung spürst Du schon nach ein einigen bewussten Atemzügen. Mit ein wenig Übung, lernst Du hartnäckige Gedankenschleifen zu unterbrechen, löst uralte emotionale Muster entweder auf oder lernst damit konstruktiv umzugehen.
Einfaches Atmen lässt Deinen Körper Glückshormone ausschütten, die allmählich für einen grundlegenden Wandel sorgen können: Du bewegst Dich vom Zustand des Mangels („nicht genug“) in einen Zustand von Fülle („so viel, dass ich vorbehaltlos geben kann“).
Du steigerst Deine Lebensfreude. Und nicht selten verdichtet sich während eines Atemzugs plötzlich Deine ganz individuelle Antwort auf die Fragen „Wer bin ich und was will ich eigentlich wirklich?“
